1. 初級菜驢個人裝備：60L背包（帶防雨罩）、帳篷、睡袋、防潮墊（可以事先咨詢好戶外俱樂部，基本可以租用，價格約為20元/人/晚，弱小的菜驢無需自己攜帶，這樣可以減輕不少重量）、羽絨服、沖鋒衣 （或防水外套）、沖鋒褲（或防水褲）、登山鞋、保暖衣褲、手套、帽子、頭燈、登山杖（最好準備兩根）、太陽鏡、雪套（即使不上雪山，也可以起到防泥水的作用）、個人特殊藥品、水壺、個人餐具、個人日常用品（戶外很多時候是不方便洗澡洗衣，建議攜帶一次性內褲方便替換，護膚品建議帶輕便的試用裝）、防曬霜、照相機、手機（帶好備用電池）、干糧。
2. 若是參加高原戶外活動，建議行程前7-10天服用紅景天等抗高原反應的藥品，進入高原后須加量繼續服用，同時最好攜帶些巧克力，牛肉干等高熱量食品，這些都可以幫助緩解高反。另外，進入高原后，盡量不要洗澡，注意保暖，謹防感冒引起嚴重高原反應。千萬不要像在平原上那樣活蹦亂跳，大聲喊叫。
3. 最后，給像小魚這樣特別膽壯，獨自出游的菜驢女生一些建議和忠告：光有勇氣和膽量盲目獨自出行是不靠譜的，行前必須做好功課。
(1) 參加的戶外機構或旅行社是否正規：建議通過網絡等手段調查清楚該機構組織，同時索要該機構的組織代碼或營業執照等證明，這些代碼都可以在網上查詢到相關備案資料，以確保你參加的該活動機構絕對正規合法安全。
(2) 聯系人, 集合地點,出行前會收到領隊短信通知，建議出發前一天電話或短信再次和對方確認一切無誤，并且事先百度好去達該集合地點的路線。若手機有導航軟件，當然就更好，可以隨時隨地定位導航了，不用擔心迷路。還有，千萬別懶惰，務必把手機上提示的聯系人電話和集合地點用筆紙再記一遍，隨身攜帶。因為你永遠不知道下一秒會發生的事情，比如手機沒電了，又或者被偷了等等。
(3) 身體狀況：要讓自己絕對保持良好的出行狀態，帶好常用必備藥品（例如：感冒藥，止痛藥，止瀉藥，消炎藥，創口貼等），如果行程中會有進入高原地區，建議無論對自己多自信都要提前服用抗高反的藥物，不要逞強，不要僥幸，畢竟是一人出行，萬一出現高反，不僅自己難受，還會給他人增添麻煩，影響整個行程。
(4) 出行途中安全：一個女生出行，難免會遇到各種和你搭訕的人，在此請特別提醒獨行女孩們，防人之心不可無，再天真單純，再仁慈善良，也務必攜帶上一顆防備的心，因為世界上的好人壞人都不會寫于臉上讓你看出來的。因此，首先一人出行務必將身上所有貴重飾品摘除，手機錢包等不要在公共場所拿進拿出，以免成為居心不良人的獵物；千萬不要貪小便宜、或是圖省時省力而跟著陌生人走所謂的捷徑；問路盡量找交警、協警、老人、學生或者附近超市店員，當然最好還是自己有個帶GPS導航的手機；不要為了省錢隨意搭乘陌生人車，盡量選擇公共交通，并且盡量索要**（雖然不排除真能搭上好心人的車，但是這種風險概率，小魚覺得沒必要去博。）
最后，希望女孩們記住：出門在外，沒有父母，沒有好友，請收起我們一貫的大小jie脾氣，請放低我們平日里的物質標準，請時刻保持著一顆寬容大度的心，如此，便可盡情享受我們旅途中的酸甜苦辣！
咨詢電話：0779-3209484 18777940289 
